~Tips Pemakanan Sihat~

• Jangan makan dan minum sambil berdiri , berjalan atau baring.

• Biasakan rehat makan (puasa Isnin dan Khamis) bagi menyihatkan perut.

• Jangan makan makanan yang terlalu panas atau terlalu sejuk atau penggunaan ais sangat tidak digalakkan.

• Kurangkan makanan berminyak, berlemak dan berkolesterol.

• Kurangkan makan makanan mengandungi garam dan gula yang tinggi.

• Kurangkan minum minuman manis, mengandungi kafein dan gas. Elakkan makan makanan mengandungi bahan perasa, bahan pengawet, MSG dan bahan pewarna.

• Amalkan minum jus buah atau makan buah-buahan seperti kurma, betik, pisang, dan lain-lain pada awal pagi.

• Disyorkan makan nasi sekali sehari sahaja jika tidak bekerja kasar. Pilih lauk yang seimbang daripada segi zat dan vitamin.

• Biasakan makan makanan dan minuman berasaskan kacang dan bijirin kerana ia adalah sumber protein dan bahan terbaik untuk kecerdasan minda.

---

Thanks for Reading..:)

---